THE GOAL-Positive Energy

2008-02-01T18:38:00.000-08:00

聰明人做的十件事一、儲蓄友誼靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。二、學會放手這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。三、播種善良一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。四、懂得音樂一定要學 or 懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。五、避開兩種苦塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；

2007-04-11T07:29:00.000-07:00

Mihaly Csikszentmihalyi是一位正向心理學與創造力領域的大師級學者，畢生研究創造力、快樂以及如何使人快樂，最著名的理論之一為「心流」（Flow）。Flow概念介紹　台大心理系教授余德慧在Csikszentmihalyi的Flow: The psychology of optimal experience中文版序中指出，心流出現時，會感受到行動與意識之間融合無間，整個意識的注意力集中在有限的視域，而行動的準確與立即的回饋有不斷互流的現象。Csikszentmihalyi主張心流是人類普遍生活本質的存在。但心流卻不能視為心靈恆常的現象，更不是「境界」，而是人在生活中苦苦掙扎裡瞬間展現的靈光。人若不是苦苦掙扎，最優經驗就找不到立足之處。　對於Flow，Csikszentmihalyi在自己的書中解釋：有些時候，我們覺得有能力控制自己的行動、主宰自己的命運，

2007-03-21T02:32:00.000-07:00

Discover the 90/10 Principle.By Stephen CoveyIt will change your life (at least the way you react to situations).它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。What is this principle? 10% of life is made up of what happens to you. 90% of life is decided by how you react.90/10 的定律是什麼？生命的 10% 是由你的際遇所組成，餘下的 90% 則由你的反應而決定。What does this mean? We really have no control over 10% of what happens to us. We cannot stop the

2007-02-04T04:29:00.000-08:00

Enjoy the process上禮拜四，一位教授講完我們這學期的最後一堂課。他教的是Decision Models，戲稱課程內容就是「How to make Excel your bitch」。他同時在我們學校跟哥倫比亞大學商學院開一樣的課，但他說他在我們學校開的這門課內容比在「uptown那間學校」（哥大在uptown）開的深很多，所以我們Stern的學生上過這門課，畢業之後可以很驕傲的自稱是「MBA界的計量魔人」。但他的期許不只是這一點。平常上課很逗趣的他，在此時以很感性語氣的說出他最後的建言。「我知道你們這兩年在商學院生活過得很悲慘，被求職跟課業搞的的沒有喘息的空間。再過三個禮拜，當你們披掛著MBA的光環走出這間學校，在環遊世界、糜爛兩三個月之後開始回到現實世界，你們又有了下一個目標。那個目標很可能是幾年之內要升上副總（VP），或者同時是結婚、生小孩，然後演變成給小孩很好的教育

2006-12-23T20:09:00.000-08:00

樂觀者少壓抑活得較久更新日期:2006/12/24 06:50 記者:路透紐約二十二日電發表在「梅約臨床醫學期刊」上的一篇研究報告顯示，年輕時持樂觀態度的人死亡率較低，比對未來持悲觀態度的人長壽。這是研究人員針對6958人從1960年代進入大學後，進行40年的追蹤研究所得的發現。杜克大學醫學中心醫師比佛利．布魯梅特領導的這項研究發現，最悲觀的人各種死因的風險高出最樂觀者42%。這一結論與先前關於個性因素與健康關係的研究成果相吻合。一項關於老年人的研究結果顯示，對未來持積極態度的人，無論他們參與研究時的健康狀況如何，在往後十年中的死亡率都低於悲觀者。例如，樂觀者比悲觀者較少感到壓抑，而壓抑感對身體健康有負面影響。樂觀者常能保持健康的生活方式，較注重飲食和運動。參與研究的數千人都是1960年代中期進入北卡州立大學，入校時他們接受個性標準測驗，按樂觀和悲觀進行分類，

2006-12-02T23:39:00.000-08:00

Gratefulness一個人要快樂,要學習如何感激從我們眼睛睜開那一剎那,我們就用感激的態度看我這一天當我們得到面試機會時,我們感激公司給我們一個面試的機會當我們遇到挫敗時,我們感激有一個反省檢討的機會當我們跟自己的另一半爭吵時,我們要感激即將有一個彼此溝通的機會當我們收到學校的拒絕信時,我們要感激學校給我另一個機會選擇其他學校...............“I wondered how it was possible to walk for an hour through the woods and see nothing of note. I who cannot see find hundreds of things: the delicate symmetry of a leaf, the smooth skin of a silver birch, the rough,

2006-11-27T15:40:00.000-08:00

Term-Beliefs & Expectations 我們對每個目標都存在有期望跟一個信仰,相信我們自己能夠去達到我們所預期或不能達到此所預期-Performance實際做的成果,一個事實-Motivation & Consistency介於自己預期跟實際的表現是什麼呢? 需要的是動機(motivation),一個讓你去執行的動機接下來執行的時候,會去評估Internal(你所想的)跟external(外在的事物)的一致性(consitency)-Interpretation自己對實際成果的解釋,一個內心的dialogue,一個內化的動作形成合理的解釋有兩個動作objective :對實際結果這個物件的解釋subective:你的信仰哲學對這個物件的解釋,這個解釋將修正我們的信仰哲學跟預期Example我們可以舉兩個例子(Pessimistic v.s. Optimistic)

2006-11-26T06:56:00.000-08:00

2006-11-12T21:17:00.000-08:00

HappinessGive yourself permission to be human. When we accept emotions -- such as fear, sadness, or anxiety -- as natural, we are more likely to overcome them. Rejecting our emotions, positive or negative, leads to frustration and unhappiness.Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally

2006-11-08T21:30:00.000-08:00

CourageBen Dean, Ph.D.Defining Courage"The secret of life is this: When you hear the sound of the cannons, walk toward them."~~Marcel FranceCourage is a universally admired virtue, and courageous individuals in all cultures have survived across time to become the heroes of subsequent generations. But what is courage, and what is it not?Philosophers have pondered these questions since antiquity.

2006-11-06T18:46:00.000-08:00

Curious About Curiosity?by Ben Dean, Ph.D.Definition· Curious people have an ongoing, intrinsic interest in both their inner experience and the world around them. Curious people tend to be attracted to new people, new things, and new experiences, and they are rarely bored.· Everyone possesses curiosity to some degree. People differ according to the strength and breadth of their curiosity and

2006-11-06T06:36:00.000-08:00

每日十五分鐘嘆一嘆蕭碧銀註冊臨床心理學家電郵：joanne@pppower.org在繁忙生活中，每日給自己十五分鐘，停一停，選擇做自己喜歡的事情，嘆一嘆，有意識地利用我們五官（眼、耳、口、鼻、皮膚）感受當下的事情，留心個人感覺，存感激的心，與其他人分享個人經驗，更可以令歡樂感覺提昇及持久，使生命有活力。每日，睡眼惺忪地上班；回到公司，不停地工作，很忙，很忙；晚上，拖著疲累身軀回家，自家的竇已變成Home-office，將公司的工作帶回家，繼續搏鬥，準備文件交給上司，籌算如何應付月尾的quota，計算每月的保險、供樓供款，努力儲蓄，為未來退休生活作準備；跟著，作一陣Couch Potato，然後，上床睡覺，迎接明天的工作，為目前及未來的生活而奮鬥。當我們為將來而努力時，我們可曾忽略了替自己充電，停下來，為自己預留每日十五分鐘時間，做一些事，嘆一嘆，享受一下。『十五分鐘』不長不短，

2006-11-06T06:32:00.000-08:00

開心百寶箱羅苑華 <註冊臨床心理學家> sonya@pppower.org有沒有想過，為甚麽要開心？為甚麼希望追求各式各樣的正面情緒？除了是片刻享受外，原來開心對我們的身心有長遠的正面影嚮為甚麽想開心？開心除了是一件令人享受的事情外，原來也有很重要的功能。先由負面情緒說起；負面情緒也有它們獨持的功能；例如在生命受威脅、千釣一髮的時候，『驚』往往是起動器，促使我們盡快逃跑；憤怒的時候我們傾向攻擊，感到厭惡的時候我們傾向將厭惡的對象驅趕，在人類生存的某些處境中，這些負面情緒有助人類存活下來；要留意: 在負面情緒中我們的注意力和行為傾向往往收窄；試回想，在憤怒的時候我們可能什麼也聽不入耳，直至冷靜下來。開心的正面情緒剛剛相反，無論是喜樂、滿足、自信等，在正面情緒中我們當下的思想範圍及行為的可能性往往變得擴闊；有利於我們建立各種資源，長遠來說，自我的各方面包括身體健康、社交、

2006-10-06T17:11:00.000-07:00

遇到大麻煩，就去買鞋子吧！更新日期: 2006-10-02 記者:採訪——吳凱琳整理——盧智芳前惠普執行長卡莉‧菲奧莉娜（Carly Fiorina）儘管已辭去職位，關於她的討論仍是不斷，對她的領導與決策風格有各種不同的分析。如今，她將在10月出版新書《Tough Choices》，完整回顧過去經歷的困難抉擇，包括企業的領導，也包括她的人生。任何時候看到她，都是自信而熱情的。她知道自己要的是什麼，相信自己，而且願意去嘗試。在大學原本讀法律，但是不喜歡當律師，試了很多其他的工作，甚至到義大利當英文老師，花了一段時間才找到真正適合的工作。她認為年輕人就應該要多嘗試，才能更認識自己，找到喜歡的工作，有熱情做好每份工作。新書中文版將由天下雜誌出版，即將於10月與美國同步上市。今年8月，卡莉‧菲奧莉娜來台親臨天下雜誌群，《Cheers》雜誌特別專訪與摘錄她對於工作、生活與領導的想法。

2006-10-05T07:29:00.000-07:00

夢想本篇文章摘自：商業周刊第 949 期作者：李盈穎每個人，心中都有夢想。你的夢想有多大，世界就有多大。新的一年，設定你的夢想，寫下你的方法，開始圓夢！每個人，心中都有夢想。有的是人生大夢，是終其一生要達到的境界，通常與事業、志業有關。像29歲的葉繡華，從一個撿馬糞的女孩，到擁有馬場；34歲的李芸嬋，從月薪兩萬的買便當助理，到新銳女導演……。有的是生活小夢，在事業之外，渴望追尋人生的平衡。像律師羅明通，循著當年達爾文的南美航行路線再走一遍；台灣惠普董事長何薇玲，每週不間斷的練習聲樂……。他們為了讓夢想成真，有計畫、有系統、有紀律的實踐。不過，像他們這樣努力圓夢的人並不多。根據美國最新調查顯示，只有15％的人有達成夢想的步驟。換言之，85％的人都只是在「做夢」。日本管理學者大前研一做了結論：「這輩子都不要說『我以後要怎樣怎樣……』。如果有『以後』想做的事，現在，沒錯，就請現在去做！」

2006-10-04T20:49:00.001-07:00

正面思考的威力本篇文章摘自：商業周刊第 974 期作者：鄭呈皇一項權威的心理學研究顯示，正面思考的人，不論薪資與健康，都比負面思考的人來得好，在這個挫折叢生的年代，你必須學會正面思考，才能立於不敗之地……今年九月份，全世界將出現第一所教導學生如何「正面思考」（positive thinking）的高中——英國的威靈頓公學（Wellington College）。這所貴族學校，成立於一八五三年，位於英國的蘇格蘭鄉間，占地四百英畝，是英國第一高升學率的私立寄宿學校，校友包括瑪麗皇后的弟弟、動物農莊作者喬治‧歐威爾、英國詩人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。下學期開始，該校全校八百名穿著藍色開領毛衣、白色襯衫制服的學生，每週將由劍橋大學教授親授「幸福課程」，學習如何利用正面思考，獲得幸福與快樂。該校校長曾在哈佛大學開課教導「正向心理學」，

2006-10-04T20:44:00.000-07:00

王文華---晚餐吃點什麼呢？我把每一餐，當做生命給我的一個機會。當我打開餐巾、舉起刀叉，我聽見生命對我說：「你可以透過食物和旅行來認識、享受我。用這種方式你賺不到錢，得不到名，但是快樂卻一點一滴地發生。原汁原味，絕對實在。和愛情相比，食物不會可歌可泣，但至少不會騙你。」跟朋友約吃飯，朋友問：「你想吃什麼？」我常說：「都可以。」「都可以」、「你說呢」、「隨便啊」、「無所謂」，這些話我都說過。表面上看起來是隨和，實際上是無知。因為不知道有什麼東西好吃，所以只好配合別人。今年之前，我對於吃一直沒什麼熱情。我吃過很多好東西，但都是別人帶我去的。吃的當下很享受，但事後要我自己再去找那家餐廳，我可提不起勁。為什麼會這樣？我猜大概是因為今年之前，我是個認真的上班族。對我來說：「吃」是為了「活著」，而「活著」是為了「工作」。今年起不再上班，我把生活顛倒過來：「工作」是為了賺錢來

2006-10-04T19:57:00.000-07:00

奮鬥5年從月薪3500到700萬！ 1 ，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢，就投入金錢；如果你沒有金錢，而有經驗和能力，就投入經驗和能力；如果你既沒有金錢，也沒有經驗和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒有金錢，也沒有經驗和能力，連熱情、勤奮和努力也沒有，那就別想這些了。 2，比賺錢更重要的是找到你自己的賺錢動力； 3 ，比金錢重要的是時間，比時間重要的是時機，比時機重要的是你要抓住時機的決心，動力和準備！ 4 ，別好高騖遠，機會一般都在你看不起眼的角落裏藏著； 5 ，捨得投入； 6 ，決定一下，行動要快； 7 ，永遠盡可能準備好資源，隨時準備抓住機會，要快！ 8 ，待人以誠，對人以善。有時候，機會是別人給的； 9 ，給別人的比別人期待的多一些（這是我抄李嘉誠的，我很喜歡）； 10 ，

2006-10-04T19:48:00.000-07:00

獨家專訪全球成功學大師博恩崔西──幫比爾蓋茲上課的高中輟學生鄧麗萍 2006-02-20 -------------------------------------------------------------------------------- 是誰有魅力讓微軟的比爾蓋玆、巴菲特、戴爾電腦創辦人麥可戴爾及二十世紀最偉大CEO前奇異總裁威爾許，都坐在台下乖乖聽講？是誰曾在全球四分之一的國家舉行演講，擁有超過四百萬名學生？美國成功學大師博恩崔西做到了。若以聽講人數來算，他是全球最多人聆聽的演說家，也是全球超級業務員「膜拜」的對象。他影響的財富，可能超過兆元台幣。 -------------------------------------------------------------------------------- 獨家專訪全球成功學大師博恩崔西──

2006-10-04T02:16:00.001-07:00

敢做夢》6個平凡人登七頂峰　為台灣寫紀錄本篇文章摘自：商業周刊第 975 期作者：陳慧如什麼樣的人，可以站上全世界七大洲的最高峰？答案是：有決心、毅力的平凡人。當有機會到「夢土」，年齡不是問題，工作可以排開，家人可以放下。給自己一次無憾的回憶，你將發現，實現夢想回到現實生活後，更有動力往前行……。一九八一年，四十九歲的華納電影總裁Frank Wells，為攀爬七頂峰（世界七大洲的最高峰），毅然辭職投入訓練。登上世界最高的七座山是他的夢想，但風險是：以這樣的年紀，是否能夠安然回來？回來之後還有這麼高薪的工作嗎？「夢想比什麼都重要！」今年參加台灣攀登七頂峰計畫的黃致豪以此解讀當年Frank Wells的行徑。黃致豪本來是美國科羅拉多大學資訊科學博士候選人，只要再花一年，就能做完論文順利畢業開始工作。但為了七頂峰，他決定把取得學位的計畫往後延。

2006-10-04T02:12:00.001-07:00

老丹的英文課一位在交大攻讀博士的外籍學生丹尼爾，一連三年，每週騎著腳踏車來回120公里的崎嶇山路，山路之難行，甚至摔死兩位校長。不過丹尼爾風雨無阻從未缺過課。沒領過半毛錢，在這條人跡罕至的道路上，丹尼爾到底在追求什麼？...《今周刊》第474期今周刊封面故事崎嶇山路難阻老外教原民學童三年前，丹尼爾聽說尖石鄉後山的石磊國小，缺少英語老師，便自告奮勇來這裡教英文。這不是一時興起，也不是玩票混充。光是這條六十公里的山路，就令人喪氣，山高路遠，崎嶇凶險，曾有二位石磊國小的校長上班途中墜谷身亡。這麼危險的道路卻不曾阻退丹尼爾的決心。過去三年來，他總在半夜騎著腳踏車，從鬧區的交通大學，一步一腳印，來到海拔一千七百公尺偏遠的泰雅部落。颳風、下雨，甚至罕見的下雪天，他都從不缺席。只因這裡有一群泰雅族的小朋友，等他上一堂原汁原味的英文課。這條連汽車走來都費力的路，一個四十歲的外國人，

2006-10-04T02:07:00.001-07:00

生態紀錄片導演劉思沂上山為自己的人生拓荒作者：瞿欣怡　攝影：李芸霈本文出自：2006年8月號文章類別：人物想和本篇作者說說話30@cwgv.com.tw ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 當17歲的劉思沂為了躲避山下的現實紛擾而逃進山裡時，應該沒想到十幾年後，他會成台灣第一支生態影片的導演。「逐鹿蹤源」記錄了台灣水鹿的生活，引發媒體一連串的報導，媒體記者們告訴他︰「大家對現實厭煩了，山與水鹿才是人們現在想看的。」然而，在超過八百位觀眾的發表會上，劉思沂沒有暈了頭，當媒體喧騰終於安靜後，他卻說：「我覺得怪怪的。我知道影片受到注目是種成功，但我真的拍得夠好了嗎？」發表會前

2006-10-04T02:04:00.001-07:00

輪到我付出的時候當年在哈佛大學念甘迺迪政府學院的時候，我已經很清楚知道自己不是從政的料(我在大學的主修是政治)，更不是做生意的料(否則就去念MBA了)，懶惰的個性跟學術界也完全無緣，對於非營利性組織和非政府組織，雖然情有獨鍾，卻對於自己是否真的能夠在養活自己之外，還有能力助人，難免跟大多數年輕人一樣有著很大的疑惑。寄居在我身體裡的理想主義者，催促著我在這段求學的期間，開始接觸一些非營利機構的案主，有幸能夠幫助哈佛大學的HIID辦公室裡一群抱著理想從事國際發展的教授群，在課外的時間開始從事管理顧問的工作，從致力於保育海洋生態的水族館，到美國印地安的部落，讓我第一次開始相信，當身邊的朋友迫不及待地進入跨國企業，想趕快把昂貴的哈佛學費賺回來時，我卻能夢想著有一天，或許可以專門朝著NGO管理顧問的方向前進。後來有一年暑假在協助南太平洋的島國政府，研究如何引進高科技促進當地的經濟發展時，

2006-10-04T02:00:00.001-07:00

當貧瘠的土地開出花朵在黃羊川看見生命的願力更新日期:2006-09-02 記者:楊倩蓉溫世仁生前在黃羊川播下的種子，讓網路效應持續在中國西部偏遠地區發酵，也讓世世代代走不出窮山惡水的貧農，看到了未來的希望。7月下旬，位於甘肅省祁連山腳下的黃羊川，下起連日的雨水。對每年降雨量不到300毫米的黃羊川，下雨應該是一件高興的事，但是在黃羊川山區長大的農民李興江卻搖著頭說：「今年是旱年，已經旱三年了。」李興江比了比肩膀寬的長度，無奈地說，今年小麥只有正常高度的一半，因為4、5月秧苗在長的時候一滴雨都沒下，現在準備要收割了，老天卻開始下起雨來，經水一泡的麥田，時間一久，麥子就會開始發芽，「看來今年的收成是無望了。」原本一輩子走不出大山靠天吃飯，一直是黃羊川農民世代習以為常的生活，也因此讓鄉民窮了幾個世紀，至今列名國家級貧困縣。全鎮三萬人口，平均收入還不到全中國農民平均收入的一半，