Mihaly Csikszentmihalyi是一位正向心理學與創造力領域的大師級學者，畢生研究創造力、快樂以及如何使人快樂，最著名的理論之一為「心流」（Flow）。

Flow概念介紹

　台大心理系教授余德慧在Csikszentmihalyi的Flow: The psychology of optimal experience中文版序中指出，心流出現時，會感受到行動與意識之間融合無間，整個意識的注意力集中在有限的視域，而行動的準確與立即的回饋有不斷互流的現象。Csikszentmihalyi主張心流是人類普遍生活本質的存在。但心流卻不能視為心靈恆常的現象，更不是「境界」，而是人在生活中苦苦掙扎裡瞬間展現的靈光。人若不是苦苦掙扎，最優經驗就找不到立足之處。

　對於Flow，Csikszentmihalyi在自己的書中解釋：有些時候，我們覺得有能力控制自己的行動、主宰自己的命運，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。在這種難得的時刻，我們會感到無比的欣喜－一種想望已久的珍貴經驗，在追尋理想人生的旅途中，樹立了一座里程碑。而這就是所謂的『最優經驗』（optimal experience），不僅在順境時才會發生，甚至集中營的倖存者，或剛由千鈞一髮的危機下逃生的人，都有可能在最艱苦的一刻，突然大徹大悟。

　一般人以為，生命中最美好的時光，莫過於心無掛礙、感受最敏銳、完全放鬆的時刻，事實卻不然，雖然這種時候我們也可體會到辛苦掙來的快樂，但愉悅的時刻通常在一個人為了艱鉅而值得的事情，把體能與智力都發揮到極致時出現。最優經驗乃是由我們自己所締造。

　這樣的經驗在當時並不見得愉悅，但這也可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有時根本是種痛苦，但日積月累之下，最優經驗會匯聚成一種主控感，一種能自行決定生命內涵的參與感；這就是我們所能想像，最接近所謂「幸福」的狀況。

　最優經驗理論是建立在flow觀念的基礎之上，Flow意即一個人完全沉浸於某種活動當中，無視於其他事物存在的狀態，這種經驗本身帶來莫大的喜悅，使人願意付出龐大的代價。最優經驗出現時，一個人可以投入全部的注意力，以求達成目標；沒有脫序現象需要整頓，自我也沒有受到任何威脅，因此不需要分心防衛，我們把它稱為「心流經驗」。

　我們在研究中發現第一個驚奇是，無論多麼不同的活動，在進行得極其順利時，給予當事人的感覺都極為類似。第二個驚奇則是，不分文化、現代化程度、社會階級、年齡與性別，受訪者所描繪的樂趣大致上都相同。也可以說，Flow的狀態是種超越的體驗。

　最優經驗有賴時時刻刻用意識控制周遭事物，而要達到這種境界，惟有靠個人的努力與創意。一個人可以不管外界發生什麼事，只靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。

　心流之所以重要，不僅因為它使現在更愉快，也因為它強化我們的自信心，使我們能培養更高的技能，對全人類作更大的貢獻。